09-21-2013, 06:53 AM
(09-18-2013, 08:22 PM)namvuong1011 Đã viết: Mình đã xem qua nhiều clip, bài viết về cách ngân hơi bằng bụng... Nhưng mình vẫn chưa hình dung ra đc nó được thực hiện thế nào... Ở đây có PRO nào hướng dẫn chi tiết giúp mình đc ko?
Trước tiên cái bạn phải biết là "lấy hơi bằng bụng". 2 lá phổi được bao bọc trong 1 khoang bởi các cơ và và các xương mà cơ hoành nằm ở cực dưới. Khi hít vào (phình bụng ra) cơ hoành đi xuống làm cái khoang đó rộng ra chứa được nhiều khí hơn, khi thở ra (bụng thóp vô) cơ hoành đi lên ép khí đi ra.
Do đó lúc thở ra (thổi sáo) để giữ lượng khí cho được lâu và đẩy ra cho hiệu quả, người ta phải phải giữ trạng thái "thóp bụng vô". Lúc này đang rung hơi bạn có thể "phình bụng ra" rồi lại "thóp bụng vô", lúc đó cơ hoành đi lên đi xuống thì có làn hơi mạnh nhẹ khác nhau, dĩ nhiên chỉ với tần số rất thấp được thôi, chứ chủ yếu rung vẫn là cái cổ.
Tóm lại nên quan tâm đến tần số và biên độ của rung hơi hơn là quan tâm đến mình rung bằng cái gì.