7 Cách Chống Béo Đơn Giản, Giảm Mỡ Bụng Tự Nhiên Không Cần Phẫu Thuật
Xin chào quý khách! Đăng nhập Đăng kí

Đam San.net -Diễn đàn yêu âm nhạc và nhạc cụ dân tộc Việt Nam


Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
7 Cách Chống Béo Đơn Giản, Giảm Mỡ Bụng Tự Nhiên Không Cần Phẫu Thuật
#1
Đa phần các bạn thừa cân là do bắt nguồn từ lối sống không lành mạnh như ăn nhiều dầu mỡ, ít vận động, thường xuyên ăn xong rồi nằm… Khi nhìn ra được nguyên nhân này, phòng ngừa thừa cân, béo phì trở nên đơn giản vô cùng.
Chỉ cần thay đổi các thói quen sống sau đây, việc chống béo,mẹo giảm mỡ bụng một cách tự nhiên không cần phẫu thuật là hoàn toàn trong tầm tay.
4 KHÔNG trong thói quen sống bạn cần nhớ
  • Không uống nước có gas
[Hình: uc0nDywbR7q9hOZI94NUTAzhZljcQg7o3LhZGXBB...nzVwAFn7Qt]
Trong nước có gas chứa nhiều đường fructose và chất tạo ngọt HFCS gây nhiều nguy hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ thừa cân, gan nhiễm mỡ, tiểu đường…
  • Tránh xa các loại thức ăn nhanh
[Hình: ZoGAwdKiUvcYyh8GW-lZSVfZ-dZ8plCshoftwLFs...SPmAOW910c]
Việc lạm dụng thức ăn nhanh là nguyên nhân gây ra béo phì phổ biến ở các thành phố lớn. Hàm lượng calo và chất béo cao trong thức ăn nhanh sẽ làm cơ thể dư năng lượng, tăng cường tích mỡ trắng và gây béo phì.
  • Không ăn xong rồi nằm liền hoặc ngồi liền
khi ăn no chúng ta thường cảm thấy buồn ngủ. Thế nhưng việc nghỉ ngơi ngay sau khi ăn này sẽ khiến não sẽ rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa, làm thức ăn không được tiêu hóa triệt để, dễ gây tăng cân và các bệnh về dạ dày, đường ruột.
  • Không ngồi cong hoặc gù lưng
[Hình: yBaIgCuJdC9VQQ7x25lFRT7k3ky1eErazbccWKgn...JDqz4aEuLk]
Ngồi gù lưng, ngồi sai tư thế dễ khiến mỡ tích tụ ở vùng eo, bụng, hông, làm xấu dáng và gây đau cột sống.

3 NÊN bạn cần duy trì mỗi ngày để chống béo, giảm mỡ bụng tự nhiên
  • Hạn chế thức ăn dầu mỡ
Cơ thể chúng ta cần một lượng chất béo khoảng 30% tổng số năng lượng. Vì thế, người thừa cân nên hạn chế dùng thức ăn nhiều dầu mỡ, chứ không nên kiêng tuyệt đối. Dầu o liu, dầu đậu phộng, dầu quả bơ … đều tốt cho cơ thể.
  • Tăng cường rau xanh, tối thiểu 400 g/ngày
[Hình: VfgtuxGCf_QJF_jN-22RZSfcS_dLf4cW3-2YupQs...cmEyj7eAr8]
Rau chứa ít calo, nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu, từ đó khống chế tốt năng lượng đưa vào. Ngoài ra, rau còn giúp làm mát cơ thể, giải độc, ổn định huyết áp và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Tuần tập thể dục 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần
Tích cực luyện tập thể thao ngoài tác dụng giải phóng năng lượng dư thừa và “đốt cháy” mỡ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, hô hấp, xương khớp, chuyển hóa và sức khỏe toàn thân.






Khi năng lượng đưa vào cao hơn năng lượng tiêu hao trong 1 thời gian dài, khiến năng lượng dư thừa tích lũy thành mỡ trắng sẽ dễ dẫn đến thừa cân. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động và duy trì các thói quen tốt cho việc giảm cân, bạn nên sử dụng tinh chất thiên nhiên có tác dụng giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng để nâng cao hiệu quả chống béo, giảm mỡ bụng tự nhiên nhất, không cần phẫu thuật.
Nguồn : http://www.lic-ecogreen.com.vn/


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Cách trồng cây hoa dừa cạn ra hoa chohoaonline 0 33 10-15-2018, 02:16 PM
Bài mới nhất: chohoaonline
  Cách trồng cây kim phát tài để mang tài lộc vào nhà chohoaonline 0 74 10-08-2018, 10:28 PM
Bài mới nhất: chohoaonline
  Đàn ông đơn thân làm thế nào để giữ không xuất tinh sớm petduy 0 737 01-04-2017, 02:13 PM
Bài mới nhất: petduy
  Những biện pháp chống kiểm soát xuất tinh sớm petduy 0 951 12-29-2016, 03:50 PM
Bài mới nhất: petduy
  5 biện pháp điều trị đau nhức xương khớp đơn giản nguyentuanskype 0 990 12-27-2016, 04:52 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Tìm cách giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh nguyentuanskype 0 963 12-23-2016, 03:34 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Máy tập bụng giá rẻ có tốt không? thethaotiendat 0 973 12-08-2016, 02:26 PM
Bài mới nhất: thethaotiendat
  Giải pháp giảm đau nhức xương khớp an toàn và hiệu quả? nguyentuanskype 0 758 12-08-2016, 02:05 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Tập thể dục bằng máy tập có tốt không KASETION 0 795 12-01-2016, 03:01 PM
Bài mới nhất: KASETION
  Tư vấn cách lựa chọn máy lọc nước tốt cho gia đình anbailaptop 0 824 11-17-2016, 02:29 PM
Bài mới nhất: anbailaptop

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách