5 biện pháp điều trị đau nhức xương khớp đơn giản
Xin chào quý khách! Đăng nhập Đăng kí

Đam San.net -Diễn đàn yêu âm nhạc và nhạc cụ dân tộc Việt Nam


Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
5 biện pháp điều trị đau nhức xương khớp đơn giản
#1
Đau hay nhức mỏi toàn thân là một triệu chứng thường gặp trong cuộc sống, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và công việc của nhiều người. Nếu bạn đang gặp vấn đề đau nhức khắp người khiến cơ thể mệt mỏi, hãy tham khảo và áp dụng 5 biện pháp đơn giản trị đau nhức mỏi toàn thân sau đây để làm dịu nhanh cơn đau và giảm bớt mệt mỏi.

Nhận biết các triệu chứng nhức mỏi toàn thân

[Hình: 5-bien-phap-don-gian-tri-dau-nhuc-moi-toan-than-1.jpg]

Đau mỏi khắp người thường xuất hiện ở nữ giới nhiều hơn nam giới, chủ yếu là những người trong độ tuổi trung niên. Các triệu chứng dễ nhận thấy ở hiện tượng đau nhức mỏi toàn thân là:

– Đau, nhức, mỏi: Người bệnh cảm thấy đau khắp người từ tay chân, thân người, xương khớp, bắp thịt,…Khi ấn vào các vị trí cổ, vai, gáy, sườn, hông, đùi hoặc khắp cơ thể thì thấy đau thốn. Đặc biệt khi thời tiết thay đổi cơn đau thường xuất hiện liên tục và đau nặng.

– Người mệt mỏi, uể oải: Đau nhức khiến cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, không muốn làm việc, chỉ muốn đi nằm.

– Khó ngủ: khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, hay thức giấc giữa đêm.

– Triệu chứng thần kinh: hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, đau nửa đầu, tê tay chân và nhiều chỗ trên cơ thể, dễ nhạy cảm, lo âu, hay quên trước quên sau.

– Triệu chứng khác: đau ngực, khó thở, đầy bụng, đau bụng, tiêu chảy, táo bón, đau bụng dưới…

Xem thêmhttp://jexmax.com.vn/tin-tuc/dau-nhuc-xuong-khop-luc-giao-mua-c1a104.html

5 biện pháp đơn giản trị đau nhức mỏi toàn thân 

1. Tắm nước nóng

[Hình: 5-bien-phap-don-gian-tri-dau-nhuc-moi-toan-than-2.jpg]

Tắm nước nóng là một cách thư giản cơ thể và giải tỏa những căng thẳng thần kinh hiệu quả. Ngoài ra, nước nóng giúp bạn làm giảm và xoa dịu những cơn đau cơ nhanh chóng, cơ thể sẽ thoái mái hơn sau khi tắm. Bạn cũng dễ ngủ hơn nếu ngâm mình trong nước nóng trước khi đi ngủ.

2. Massage giảm nhức mỏi toàn thân

Massage là một trong những liệu pháp tự nhiên có khả năng giảm đau hiệu quả, kể cả những cơn đau cấp tính hay mãn tính. Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp thư giản cơ bắp và hệ thần kinh, các gân cơ được thả lỏng và giảm đau mỏi, giảm lo âu căng thẳng.

3. Tập Yoga

[Hình: 5-bien-phap-don-gian-tri-dau-nhuc-moi-toan-than-3.jpg]

Các bài tập Yoga không chỉ giúp cơ thể và tinh thần được thư giản mà còn có tác dụng với những cơn đau nhức mỏi toàn thân. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện liệu pháp thiền định cũng là biện pháp rất tốt để thanh tỉnh đầu óc, tăng cường sự minh mẫn và xua tan những cơn đau.

4. Ăn uống đúng cách để giảm đau nhức toàn thân

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trong trong việc duy trì một sức khỏe tốt và phòng chống bệnh tật. Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức xương khớp, đau mỏi toàn thân, hãy bổ sung lượng vitamin D bằng các thực phẩm như thịt bò, cá, trứng, sữa…để cơ thể tăng cường hấp thu canxi và giúp xương khỏe mạnh.

5. Bài thuốc chữa nhức mỏi cơ thể

[Hình: 5-bien-phap-don-gian-tri-dau-nhuc-moi-toan-than-4.jpg]

– Bài 1: 2 quả trứng gà, 2 lát thiên ma, 1 lát xuyên khung, đường phèn.

Cho các vị thuốc vào chén sức rồi đem hấp cách thủy ăn trong ngày.

– Bài 2: 1 con chim cút, 5 con nhộng tằm tươi, 1 cánh đại hồi, 2 quả sa nhân, 1 chút tiểu hồi.

Đem chim cút làm sạch, bỏ ruột, rồi nhồi các vị thuốc vào bụng khâu lại. Đem hấp cách thủy rồi ăn trong ngày.

– Bài 3: 300g thịt ba ba, 50g gạo.

Đem thịt ba ba làm sạch, cho vào nấu với gạo thành cháo ăn trong ngày.

Những bài thuốc trên đây có tác dụng lưu thông khí huyết, giảm đau cơ bắp rất hiệu quả. Người bệnh có thể áp dụng kết hợp cùng với 4 phương pháp còn lại để tăng cường tác dụng và giảm nhức mỏi toàn thân nhanh chóng nhé.

Nguồn: thanhnien.com


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Giải pháp nhà thông minh tiết kiệm cho người thu nhập thấp saletudo 2 1,606 03-18-2018, 11:09 PM
Bài mới nhất: vn.ttquynhh
  Quy tắc trong điều trị của Phòng khám Thế Giới petduy 0 750 01-04-2017, 10:05 PM
Bài mới nhất: petduy
  Những biện pháp chống kiểm soát xuất tinh sớm petduy 0 947 12-29-2016, 03:50 PM
Bài mới nhất: petduy
  Bệnh đau mỏi xương khớp ở tuổi trung niên nguyentuanskype 0 990 12-28-2016, 03:59 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Khi bị đau nhức xương khớp nên làm gì? nguyentuanskype 0 1,000 12-26-2016, 02:49 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Tìm cách giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh nguyentuanskype 0 962 12-23-2016, 03:34 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Đi tìm căn nguyên làm đau nhức xương khớp nguyentuanskype 0 956 12-22-2016, 03:04 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Đi tìm căn nguyên làm đau nhức xương khớp nguyentuanskype 0 959 12-22-2016, 03:00 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Ảnh hưởng của đau nhức xương khớp tới dạ dày? nguyentuanskype 0 981 12-21-2016, 04:09 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Thực phẩm nào tốt cho người bị đau nhức xương khớp? nguyentuanskype 0 1,027 12-20-2016, 03:20 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách