Tìm cách giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh
Xin chào quý khách! Đăng nhập Đăng kí

Đam San.net -Diễn đàn yêu âm nhạc và nhạc cụ dân tộc Việt Nam


Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tìm cách giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh
#1
Để phòng bệnh đau nhức xương khớp có thể xảy ra cho bản thân mình vào mùa lạnh thì mọi người nên giữ ấm cơ thể mình, trong đó đặc biệt lưu ý các khớp. Khi có dấu hiệu nhức khớp, tê, mỏi xảy ra  ở vị trí nào thì hãy thoa dầu để làm nóng vùng xung quanh đó để cho các mạch máu giãn ra, vận chuyển máu được dễ dàng để nuôi các khớp. Tốt nhất cần mặc đủ ấm, cổ quàng khăn ấm, tay đi găng, chân đi tất.
[Hình: 784-dau-nhuc-xuong-khop_1.jpg] 
Giữ ấm cơ thể khi tời lạnh

Nếu bệnh nhân đau nhức ê ẩm khó chịu có thể chườm lạnh (dùng khăn thấm nước lạnh rồi chườm tùy từng thời tiết) sau đó chườm bằng nước nóng (dùng khăn thấm nước nóng, nếu có điều kiện thì ngâm trong bồn tắm có nước ấm để cho người ấm lên, sau đó lau người khô và mặc quần áo). Ngoài ra, cũng có thể xoa, bóp nhẹ nhàng vào khớp làm cho nóng lên.

Khi đau khớp, viêm khớp cần tránh ăn các thức ăn nhiều chất phốt-pho (có trong thịt, phủ tạng, thịt đã qua chế biến), thịt đỏ, sản phẩm bơ sữa vì tuy giàu protein, vitamin, khoáng chất nhưng lại quá nhiều chất béo làm tăng viêm, giảm canxi và tình trạng bệnh xấu đi. Không nên ăn ngô, sản phẩm bơ sữa đã qua chế biến, đồ ăn nhanh, thức ăn sẵn, đồ đông lạnh, thức ăn chiên rán kỹ vì dễ bị dị ứng, viêm nặng hơn.


Hạn chế bánh kẹo, đồ uống ngọt có nhiều đường, phốt pho vì dễ tăng viêm tấy. Các thực phẩm chất béo cao, hải sản (sâm, tảo biển, cá biển, tôm biển...), các sản phẩm quá chua quá mặn cũng không nên ăn vì sẽ tăng gánh nặng cho khớp.


Các ngũ cốc như gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen, đậu nành và các loại rau xanh (súp lơ xanh, cải bắp, cải xanh, tỏi, gừng, các loại đậu xanh, rau bina, tỏi tây, cây ô liu, hạt mầm)... có đặc tính chống bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, kháng ôxy hóa, giàu năng lượng. Súp lơ xanh giàu vitamin K, C giúp xương khớp chắc khỏe. Cà chua làm bớt đau khớp (hạt cà chua giảm đau, chống viêm khớp).


Nguồn: Thanh niên


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Cách trồng cây hoa dừa cạn ra hoa chohoaonline 0 151 10-15-2018, 02:16 PM
Bài mới nhất: chohoaonline
  Cách trồng cây kim phát tài để mang tài lộc vào nhà chohoaonline 0 161 10-08-2018, 10:28 PM
Bài mới nhất: chohoaonline
  Bệnh đau mỏi xương khớp ở tuổi trung niên nguyentuanskype 0 1,025 12-28-2016, 03:59 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  5 biện pháp điều trị đau nhức xương khớp đơn giản nguyentuanskype 0 1,019 12-27-2016, 04:52 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Khi bị đau nhức xương khớp nên làm gì? nguyentuanskype 0 1,042 12-26-2016, 02:49 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Đi tìm căn nguyên làm đau nhức xương khớp nguyentuanskype 0 989 12-22-2016, 03:04 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Đi tìm căn nguyên làm đau nhức xương khớp nguyentuanskype 0 989 12-22-2016, 03:00 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Ảnh hưởng của đau nhức xương khớp tới dạ dày? nguyentuanskype 0 1,009 12-21-2016, 04:09 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Thực phẩm nào tốt cho người bị đau nhức xương khớp? nguyentuanskype 0 1,058 12-20-2016, 03:20 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype
  Các biểu hiện của bệnh đau nhức xương khớp chân? nguyentuanskype 0 988 12-16-2016, 02:29 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách