Những nguyên tắc cần tuân thủ khi sử dụng máy chạy bộ điện đa năng
Xin chào quý khách! Đăng nhập Đăng kí

Đam San.net -Diễn đàn yêu âm nhạc và nhạc cụ dân tộc Việt Nam


Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Những nguyên tắc cần tuân thủ khi sử dụng máy chạy bộ điện đa năng
#1
Không nên chủ quan khi tập luyện với máy chạy bộ đa năng

Máy chạy bộ điện đa năng (https://thethaotiendat.com.vn/may-chay-bo-dien) được đánh giá là dụng cụ tập luyện mang đến nhiều lợi ích cho người tập thế nhưng chỉ cần chúng ta sơ suất hay chủ quan trong khi sử dụng cũng dẫn đến nhiều hậu quả không tốt. Máy chạy bộ bằng điện vận hành liên tục và êm ả cùng với sự tiện lợi cao nhưng cũng đồng nghĩa với việc có thể dẫn đến nhiều bi kịch nếu như không chú ý và mất tập trung.

Không thể phủ nhận những trường hợp bị chấn thương gắn liền với máy chạy bộ điện đa năng giá rẻ tại nhà và phòng gym. Trượt chân, gãy xương hay va đầu lên khung máy... tất cả đều do không tập trung và quá chủ quan của người tập. Bài viết của chúng tôi sẽ giúp bạn đảm bảo an toàn hơn khi tập luyện.

[Hình: may-chay-bo-dien-kaitashi-k-1.jpg]
Đừng chủ quan khi tập luyện với máy chạy bộ điện đa năng.

Những nguyên tắc khi tập luyện với máy chạy bộ điện đa năng

Luôn luôn tập trung        
Hãy nhớ mình đang chạy bộ trên máy chạy bộ điện đa năng, các vành đai đang chuyển động liên tục. Luôn luôn tỉnh táo và nhanh nhẹn xử lý các tình huống xảy ra, không nên vừa tập vừa đọc sách hoặc xem phim. Đừng chú ý những điều xung quanh để tránh bị mất tập trung gây mất cân bằng, tránh trượt chân.

Kiểm tra nút dừng khẩn cấp
Đừng vội vàng nhấn nút khởi động để tập mà hãy kiểm tra xem nút dừng khẩn cấp của máy đi bộ bằng điện có hoạt động tốt hay không. Bằng cách bật máy sau đó nhấn nút và quan sát máy có dừng hay không. Đừng đợi lúc cần sử dụng mới biết nó không hoạt động được.

Tìm bạn cùng tập luyện
Vấn đề rủ bạn cùng tập với máy chạy bộ điện tốt nhất rất quan trọng. Thứ nhất bạn sẽ không phải một mình buồn rầu và chán nản. Thứ hai khi gặp sự cố người bên cạnh sẽ giúp đỡ bạn ngay, chạy bộ ở phòng gym có lợi thế là đông người thế nhưng ở nhà thì bạn không nên tập một mình trong phòng kín.
[Hình: may-chay-bo-dien-cao-cap-tech-fitness-tf-20as-3.jpg]
Hãy tuân thủ những nguyên tắc trên máy chạy bộ điện.
Đừng chạy quá khả năng

Rất nhiều người khi đến trung tâm thể hình chẳng hiểu vì lý do gì mà chạy bộ miệt mài từ đầu đến cuối buổi tập. Như vậy không phải là khoa học. Giả sử bạn tập với máy chạy bộ MHT-1809AD mà xem, chạy quá nhiều chỉ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi hiệu quả tập luyện sẽ không cao. Đừng bao giờ chạy quá khả năng cho phép, nếu cảm thấy đuối thì nên giảm tốc độ dần dần và dừng lại.

Ngưng máy khi muốn dừng buổi tập
Nếu như đang chạy trên máy chạy bộ điện đa năng bạn muốn dừng lại đừng bước xuống luôn, hãy giảm tốc độ xuống dần cho đến lúc máy dừng hẳn. Cụ thể là đang ở giai đoạn chạy nhưng bạn chuyển dần thành đi bộ và bước xuống một cách nhẹ nhàng.


Có thể liên quan đến chủ đề...
Chủ đề: Tác giả Trả lời: Xem: Bài mới nhất
  Nguyên nhân gây lão hóa da sớm ở phụ nữ doancongtuan111@gmail.com 0 68 07-10-2019, 03:56 PM
Bài mới nhất: doancongtuan111@gmail.com
  Các bước trang điểm cơ bản dành cho những nàng mới bắt đầu doancongtuan111@gmail.com 0 62 07-10-2019, 09:31 AM
Bài mới nhất: doancongtuan111@gmail.com
  omega-3 và 10 công dụng có lợi cho sức khỏe mà ít ai biết doancongtuan111@gmail.com 0 65 07-09-2019, 01:27 PM
Bài mới nhất: doancongtuan111@gmail.com
  Bật mí phương pháp có ích để chăm sóc da bằng trà xanh nhưng không phải ai cũng biết doancongtuan111@gmail.com 0 103 07-05-2019, 02:21 PM
Bài mới nhất: doancongtuan111@gmail.com
  Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần – Giảm cân an toàn doancongtuan111@gmail.com 0 88 07-03-2019, 02:10 PM
Bài mới nhất: doancongtuan111@gmail.com
  Bật mí thảo dược trị mụn siêu hiệu quả bất ngờ chỉ sau 1-2 tuần doancongtuan111@gmail.com 0 100 06-26-2019, 03:19 PM
Bài mới nhất: doancongtuan111@gmail.com
  Top 6 nguyên nhân gây nám da phổ biến nhất doancongtuan111@gmail.com 0 96 06-25-2019, 11:14 AM
Bài mới nhất: doancongtuan111@gmail.com
  Những nhóm bệnh nam khoa thường gặp tại cánh mày râu petduy 0 1,367 01-06-2017, 11:49 AM
Bài mới nhất: petduy
  Những biện pháp chống kiểm soát xuất tinh sớm petduy 0 1,662 12-29-2016, 03:50 PM
Bài mới nhất: petduy
  Đi tìm căn nguyên làm đau nhức xương khớp nguyentuanskype 0 1,574 12-22-2016, 03:04 PM
Bài mới nhất: nguyentuanskype

Di chuyển nhanh:


Những người đang xem chủ đề này: 1 khách